鼻炎的症状：嗜睡与头痛的关系

咱都知道，鼻炎是个让人挺苦恼的毛病。好多人深受其害却又不太清楚鼻炎具体会带来哪些影响。今天咱就来好好唠唠鼻炎的症状中嗜睡和头痛之间的神秘关系。

一、鼻炎的常见症状

鼻炎的症状那可不少，像鼻塞、流涕、打喷嚏这些都是大家比较熟悉的。但很多人可能没意识到，嗜睡和头痛也是鼻炎常见的症状表现呢。

鼻塞可以说是鼻炎患者最常遇到的问题了。鼻子不通气，感觉呼吸都不顺畅了。据统计，大约有 80%的鼻炎患者会出现不同程度的鼻塞症状。这就好比我们在呼吸的道路上被设置了重重障碍，空气进不来，身体自然就不舒服了。

老是流鼻涕也让人很烦躁。清鼻涕、浓鼻涕，各种鼻涕不断。有时候一天得用掉好多纸巾。有数据显示，约 70%的鼻炎患者会有流涕的症状。这不仅影响形象，还会让人觉得整个人都没精神。

一阵接着一阵的喷嚏，打得人脑袋都晕了。很多鼻炎患者一遇到点刺激，比如灰尘、花粉等，就会不停地打喷嚏。据调查，约 60%的鼻炎患者容易频繁打喷嚏。

为啥鼻炎会让人嗜睡呢？这其中是有原因的。

鼻炎患者由于鼻塞，晚上睡觉的时候呼吸不顺畅，就会影响睡眠质量。想象一下，你晚上睡觉的时候鼻子堵得死死的，只能用嘴巴呼吸，那能舒服吗？肯定睡不好啊。有研究表明，鼻炎患者的睡眠质量普遍比正常人要差很多。长期睡眠不好，就会导致白天没精神，容易嗜睡。

鼻塞还会导致大脑缺氧。鼻子不通气，氧气的摄入量就减少了。大脑得不到足够的氧气，就会变得昏昏沉沉的，人也就容易犯困。据统计，鼻炎患者中大约有 75%的人会出现大脑缺氧的情况，进而导致嗜睡。

鼻炎引起头痛也是很常见的现象。

鼻炎常常会累及鼻窦，导致鼻窦发炎。鼻窦里的压力增大，就会引起头痛。就好像一个气球，里面的气越来越多，压力越来越大，最后就会胀得难受。有数据显示，约 65%的鼻炎患者会因为鼻窦问题而出现头痛。

鼻炎还会刺激神经，引起神经反射性头痛。鼻子周围有很多神经，当鼻炎发作的时候，这些神经就会受到刺激，传递疼痛信号给大脑。这种头痛有时候还会伴随着眼眶疼、额头疼等。大约有 50%的鼻炎患者会有神经反射性头痛。

嗜睡和头痛看似是两个不同的症状，但其实它们之间有着密切的联系。

一方面，头痛会让人睡眠质量更差，从而加重嗜睡的症状。当你头痛的时候，肯定很难入睡，即使睡着了也容易被疼醒。这样一来，睡眠不足就会让人更加嗜睡。另一方面，嗜睡也会让头痛更加严重。因为长时间的睡眠不足或者睡眠质量不好，会让大脑更加疲劳，对疼痛的敏感度也会增加。

其实，嗜睡和头痛的共同根源还是在于鼻炎本身。鼻炎导致的鼻塞、鼻窦问题、大脑缺氧等，都是引起嗜睡和头痛的重要因素。所以，要想解决嗜睡和头痛的问题，关键还是要治疗鼻炎。

既然知道了鼻炎会引起嗜睡和头痛，那我们就得想办法缓解鼻炎症状。

可以用生理盐水冲洗鼻腔，这样能把鼻腔里的灰尘、细菌等冲洗掉，减轻鼻炎症状。每天冲洗一到两次，效果还是很不错的。

如果是过敏性鼻炎，那就得尽量避免接触过敏原。比如花粉、灰尘、动物毛发等。出门的时候可以戴口罩，回家后及时换衣服、洗手。

平时要多锻炼身体，增强免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。免疫力提高了，鼻炎发作的次数也会减少。

如果鼻炎症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。比如鼻用喷雾剂、口服抗过敏药等。但是要注意，药物不能滥用，一定要按照医生的嘱咐使用。

鼻炎的症状中，嗜睡和头痛是比较常见的。它们之间有着密切的关系，相互影响。要想缓解这些症状，关键是要治疗鼻炎。通过保持鼻腔清洁、避免过敏原、增强免疫力和药物治疗等方法，可以有效地减轻鼻炎症状，提高生活质量。

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