过敏性鼻炎为何让人白天瞌睡？又该如何应对？

过敏性鼻炎是一种让人十分苦恼的疾病，不少患者深受其扰。尤其是在白天，常常会感到瞌睡，严重影响了工作和生活。那么，过敏性鼻炎导致白天瞌睡的原因究竟是什么呢？

一、过敏性鼻炎导致白天瞌睡的原因

1. 睡眠质量下降

过敏性鼻炎患者在夜间常常会因为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状而难以入睡，或者睡眠被频繁打断。据统计，有超过 70%的过敏性鼻炎患者表示，他们在夜间的睡眠质量受到了严重影响。睡眠不足自然会导致白天瞌睡。

2. 大脑缺氧

由于鼻腔堵塞，空气流通不畅，导致大脑得不到充足的氧气供应。长期大脑缺氧会使人感到疲倦、嗜睡。有研究表明，过敏性鼻炎患者大脑中的氧气含量比正常人低约 15%。

3. 药物副作用

很多过敏性鼻炎患者会使用抗过敏药物来缓解症状。然而，一些抗过敏药物可能会有嗜睡、头晕等副作用。例如，扑尔敏是一种常用的抗过敏药物，约有 30%的患者在服用后会出现嗜睡的症状。

二、应对过敏性鼻炎白天瞌睡的对策

1. 积极治疗过敏性鼻炎

首先，要积极治疗过敏性鼻炎，缓解症状，提高睡眠质量。可以采用药物治疗、免疫治疗、手术治疗等方法。药物治疗包括使用抗过敏药物、鼻用糖皮质激素、减充血剂等。免疫治疗是通过逐渐增加患者对过敏原的接触量，使患者的免疫系统对过敏原产生耐受。手术治疗主要适用于药物治疗和免疫治疗无效的患者。

2. 改善睡眠环境

保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。可以使用耳塞、眼罩、空调等设备来改善睡眠环境。此外，还可以选择合适的床垫和枕头，以保证睡眠的舒适度。

3. 调整生活习惯

避免熬夜，保持规律的作息时间。白天可以适当进行一些体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的免疫力和抗疲劳能力。同时，要注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物和过敏原。

4. 合理使用药物

如果需要使用抗过敏药物，应选择副作用较小的药物，并在医生的指导下合理使用。可以在晚上服用药物，以减少白天嗜睡的症状。此外，还可以使用一些中药来缓解过敏性鼻炎的症状，如苍耳子、辛夷、白芷等。