春节期间预防过敏性鼻炎的妙招

春节，是中国人最隆重的传统节日，一家人团聚，热闹非凡。然而，对于过敏性鼻炎患者来说，这个时期也可能充满挑战。

过敏性鼻炎的困扰

过敏性鼻炎，这个让人头疼的问题，在春节期间可能会因为各种因素而加重。据统计，我国过敏性鼻炎患者数量庞大，约有 3 亿人受其困扰。春节期间，走亲访友、烟花爆竹、美食佳肴等都可能成为诱发过敏性鼻炎的因素。

首先，走亲访友意味着会接触到不同的环境和人群。有的人家里可能养了宠物，宠物的毛发就是常见的过敏原之一。还有的人家中可能摆放了各种鲜花，花粉也容易引发过敏反应。

其次，烟花爆竹的燃放也是一个大问题。烟花爆竹在燃放过程中会产生大量的烟雾和刺激性气味，这些物质会刺激鼻腔，加重过敏性鼻炎的症状。据相关数据显示，在春节期间，因烟花爆竹燃放导致过敏性鼻炎发作的患者数量明显增加。

春节期间的预防妙招

一、远离过敏原

这是预防过敏性鼻炎最重要的一点。在春节期间，尽量避免接触可能引起过敏的物质。如果知道自己对宠物毛发过敏，就尽量不要去有宠物的人家做客。如果对花粉过敏，就远离鲜花摆放的地方。

对于烟花爆竹，尽量远离燃放区域。如果不得不经过燃放区域，可以戴上口罩，减少烟雾和刺激性气味的吸入。

二、保持鼻腔清洁

春节期间，由于饮食和环境的变化，鼻腔容易积累灰尘和细菌。因此，保持鼻腔清洁非常重要。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天清洗 1-2 次。

清洗鼻腔的方法很简单，将生理盐水装入洗鼻器中，然后将洗鼻器的喷头放入鼻腔，轻轻挤压洗鼻器，让生理盐水流入鼻腔，再从另一侧鼻腔流出。这样可以有效地清洗鼻腔内的灰尘、细菌和过敏原。

三、增强免疫力

免疫力低下是过敏性鼻炎发作的一个重要原因。在春节期间，要注意保持良好的生活习惯，增强免疫力。

首先，要保证充足的睡眠。春节期间，人们往往会熬夜守岁、打牌娱乐等，这样会影响睡眠质量，降低免疫力。因此，要尽量保证每天 7-8 小时的睡眠时间。

其次，要合理饮食。春节期间，美食佳肴琳琅满目，但要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易引起过敏反应。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

最后，要适当运动。春节期间，虽然天气寒冷，但也可以选择一些适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强免疫力，对预防过敏性鼻炎有很大的帮助。

案例分享

小李是一位过敏性鼻炎患者，每年春节期间，他的鼻炎都会发作。今年，他提前做好了预防措施，远离了过敏原，保持了鼻腔清洁，增强了免疫力。春节期间，他的鼻炎没有发作，度过了一个愉快的假期。

小王也是一位过敏性鼻炎患者，他没有重视预防措施，在春节期间频繁接触过敏原，熬夜守岁，饮食不规律。结果，他的鼻炎发作得非常严重，整个假期都在痛苦中度过。