温和护鼻，缓解鼻炎不刺激的疗法大揭秘

咱身边好多人都被鼻炎折磨得够呛，时不时就鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，那滋味别提多难受了。今天咱就唠唠那些温和护鼻，还能缓解鼻炎且不刺激的疗法。

生理盐水洗鼻法

生理盐水洗鼻可以说是一种简单又有效的方法啦。就好比给鼻子来个大扫除，把鼻腔里的脏东西、过敏原啥的都给冲出去。有研究统计显示，坚持每天用生理盐水洗鼻的鼻炎患者中，大约70%的人表示鼻塞症状得到了明显改善。

我有个朋友，过敏性鼻炎可严重了，一到花粉季就各种不舒服。后来听医生的建议，每天早晚用生理盐水洗鼻，一段时间后，他说鼻子舒服多了，打喷嚏的次数都少了好多。洗的时候也不难，买个专门的洗鼻器，按照说明书操作就行，特别方便。

穴位按摩疗法

咱老祖宗留下的穴位按摩法，对缓解鼻炎也有不错的效果。像迎香穴、印堂穴、鼻通穴这些穴位，经常按摩能促进鼻腔的血液循环，减轻鼻塞。

我自己就试过，之前感冒后鼻炎犯了，鼻塞得厉害，晚上都睡不好觉。我就按照网上教的方法，用食指和中指轻轻按摩迎香穴，按摩了大概10分钟，鼻子竟然慢慢通气了，真的特别神奇。有调查表明，在接受穴位按摩治疗鼻炎的患者中，约60%的人在连续按摩一周后，鼻通气状况有所好转。

迎香穴按摩方法

用双手食指指腹，放在迎香穴上，做顺时针和逆时针方向的揉动，每次揉动30 - 50次，每天可以按摩3 - 4组。迎香穴就在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

印堂穴按摩方法

用拇指指腹轻轻按压印堂穴，力度适中，按压3 - 5分钟，每天2 - 3次。印堂穴在两眉之间。

蒸汽熏蒸法

蒸汽熏蒸就像是给鼻子做个“SPA”。通过吸入温热的蒸汽，可以湿润鼻腔黏膜，缓解鼻腔干燥，减轻炎症。

比如在感冒后，鼻子干干的还不通气，这时候倒一杯热水，把脸凑近，让蒸汽缓缓进入鼻腔。不过要注意别烫着自己。有研究发现，在进行蒸汽熏蒸治疗鼻炎的患者中，约50%的人觉得鼻腔不适感明显减轻。

我邻居家的小孩，鼻炎老是反复，一到冬天就难受。他妈妈就经常给他用蒸汽熏蒸，找个小杯子，装上热水，上面盖个毛巾，让孩子把鼻子凑近，每次熏个10 - 15分钟，坚持一段时间后，孩子的鼻炎症状确实改善了不少。

饮食调理法

民以食为天，饮食对鼻炎的缓解也能起到一定作用。多吃一些富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物，像橙子、柠檬、菠菜、坚果这些，有助于增强身体的免疫力，减轻鼻炎症状。

有数据显示，在保持健康饮食的鼻炎患者中，约40%的人在三个月后，鼻炎发作的频率有所降低。我认识一个大哥，以前鼻炎严重的时候，三天两头往医院跑。后来他听医生的建议，调整了饮食，每天都吃一些新鲜的蔬菜水果，坚持了大半年，现在鼻炎发作的次数明显少了，症状也轻了很多。

总之，这些温和护鼻，缓解鼻炎不刺激的疗法，大家都可以试试。不过每个人的鼻炎情况不太一样，要是症状严重或者一直不好，还是得赶紧去医院，听医生的专业建议。希望大家都能摆脱鼻炎的困扰，呼吸都变得顺畅起来。