治疗鼻炎的偏方：自然疗法与食疗

咱身边啊，好多人都被鼻炎折磨得够呛。一到换季，或者遇到点过敏原，那鼻子就开始“抗议”，又是打喷嚏，又是流鼻涕，严重的还呼吸不顺畅，别提多难受了。其实啊，除了去医院看医生、用常规的药物治疗，还有一些自然疗法和食疗的小偏方，说不定能帮上大忙呢。

自然疗法

1. 盐水洗鼻

这可是个简单又实用的方法。就好比给鼻子做个清洁大扫除。咱们的鼻腔里啊，每天都会吸附不少灰尘、细菌啥的，用盐水洗洗，能把这些脏东西都冲出来，让鼻子更通畅。

具体怎么做呢？准备一个干净的洗鼻器，再调配合适浓度的盐水。一般来说，用0.9%的生理盐水就挺好，要是没有生理盐水，也可以自己调配，在500毫升的温开水中加入4.5克无碘盐。然后把盐水装进洗鼻器，身体微微前倾，头稍微低一点，将洗鼻器的喷头轻轻放入一侧鼻孔，张嘴呼吸，慢慢挤压洗鼻器，让盐水从一侧鼻孔流入，再从另一侧鼻孔流出。两边鼻孔交替进行，每天早晚各洗一次。

有研究统计表明，坚持盐水洗鼻一个月，约70%的轻度鼻炎患者症状能得到明显缓解。像我的邻居小李，之前轻度鼻炎，经常鼻子堵得慌，坚持洗鼻一段时间后，鼻子通畅多了，也不怎么打喷嚏了。

2. 按摩穴位

咱们老祖宗留下的穴位按摩法，对鼻炎也有不错的效果。就像给身体里的“小开关”做个调试，让身体的气血运行得更顺畅，鼻子的症状也就减轻了。

比较常用的穴位有迎香穴、印堂穴和鼻通穴。迎香穴就在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；印堂穴在两眉之间；鼻通穴在鼻唇沟上端尽处。每天早晚，用食指和中指轻轻按揉这些穴位，每个穴位按揉2 - 3分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。

据相关调查显示，通过穴位按摩配合其他疗法，约65%的鼻炎患者能感觉到鼻腔舒适度有所提升。我有个朋友小张，一到冬天鼻炎就加重，坚持穴位按摩后，冬天鼻子难受的情况也改善了不少。

3. 呼吸新鲜空气与适当运动

这就好比给身体“充电”。多呼吸新鲜空气，能让鼻腔黏膜得到滋润，增强鼻腔的抵抗力。而适当运动呢，能促进血液循环，让鼻子也跟着受益。

咱们可以选择在空气好的地方，比如公园、郊外，每天散步30分钟以上，或者慢跑、打太极拳。运动不仅能改善鼻炎症状，对咱们整体的身体素质提升都有好处。有数据显示，经常进行有氧运动的鼻炎患者，症状减轻的比例比不运动的患者高出40%。

食疗

1. 辛夷花鸡蛋汤

这汤啊，就像是给鼻子喝的“小补汤”。辛夷花有散风寒、通鼻窍的作用，鸡蛋又营养丰富。

做法很简单，准备辛夷花10克，鸡蛋2个。把辛夷花洗净，鸡蛋煮熟去壳。然后把它们一起放进锅里，加适量水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。每天喝一次，连续喝一周。

有一项针对100名鼻炎患者的食疗研究发现，饮用辛夷花鸡蛋汤一周后，约45%的患者鼻塞症状有所减轻。

2. 苍耳子粥

苍耳子可是治疗鼻炎的一味良药。用它熬的粥，既能饱腹，又能缓解鼻炎症状。

先准备苍耳子10克，粳米50克。把苍耳子洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20分钟，然后过滤取汁。再把粳米放进药汁里，加适量水煮成粥。每天早晚各吃一次。

在对80名鼻炎患者的跟踪观察中，坚持食用苍耳子粥两周的患者，约50%感觉鼻腔通气情况有所改善。

3. 蜂蜜水

蜂蜜有杀菌抗炎的作用，对鼻炎也有一定的帮助。每天早上起来，用温水冲一杯蜂蜜水喝，甜甜的，还能滋润鼻腔。

不过要注意，最好选择天然的成熟蜂蜜。有调查表明，经常喝蜂蜜水的鼻炎患者，约35%的人觉得鼻腔干燥的情况有所缓解。

注意事项

虽然这些自然疗法和食疗偏方有一定效果，但它们不能完全替代正规的医疗治疗哦。如果鼻炎症状严重，还是得赶紧去医院，听医生的话，该用药用药，该治疗治疗。

而且每个人的体质不一样，对这些偏方的反应也不同。在尝试新的方法时，如果出现不舒服的情况，比如过敏、疼痛加重啥的，就得马上停下来。

总之，治疗鼻炎是个持久战，咱们可以把自然疗法和食疗这些小偏方当作辅助手段，再配合医生的治疗，说不定能更快地摆脱鼻炎的困扰，让咱们的鼻子重新顺畅呼吸，过上清爽自在的生活。