推拿祛除过敏性鼻炎：图解指南

嘿，朋友们！过敏性鼻炎这毛病，相信不少人都深受其扰。一到特定季节，或者接触到某些过敏原，鼻子就开始“抗议”，又是打喷嚏，又是流鼻涕，严重的时候还影响呼吸，别提多难受了。今天咱就来唠唠用推拿这种传统中医疗法，帮咱缓解甚至祛除过敏性鼻炎的事儿，还配上详细的图解，保证您一看就懂，一学就会。

认识过敏性鼻炎

在说推拿之前，咱得先搞清楚过敏性鼻炎是咋回事儿。过敏性鼻炎呢，简单来说，就是咱身体对一些原本无害的物质，像花粉、尘螨、动物毛发这些过敏原，产生了过度的免疫反应。

根据相关统计数据，全球过敏性鼻炎的发病率呈逐年上升趋势。

推拿为什么能对付过敏性鼻炎

中医认为，过敏性鼻炎主要和肺、脾、肾三脏的功能失调有关。咱的身体就像一个精密的小宇宙，各个脏腑之间相互关联、相互影响。肺主气，开窍于鼻，当肺气不足的时候，鼻子这个“小卫士”就容易受到外界邪气的侵犯；脾是后天之本，负责运化水谷精微，如果脾虚，营养物质就不能很好地供应给身体，也会影响到肺的功能；肾是先天之本，肾气不足，也会导致身体的抵抗力下降。

推拿呢，就像是给身体这个小宇宙做一场温柔的“按摩操”。通过特定的手法，刺激身体上的穴位，就像给各个脏腑发送信号，让它们重新恢复活力，增强身体的抵抗力，从而达到缓解和治疗过敏性鼻炎的目的。

推拿常用穴位

接下来，咱就详细说说推拿时常用的穴位，还配上图，您跟着比划比划。

迎香穴

这个穴位好找得很，就在咱鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。您看，就像鼻翼旁边的两个“小开关”。按揉迎香穴，可以起到疏散风热、通利鼻窍的作用。用食指和中指并拢，轻轻按揉这个穴位，每次按揉1 - 2分钟，感觉局部微微发热就行。好多人按完之后，就觉得鼻子一下子通畅了不少。

印堂穴

印堂穴在两眉之间，这个地方大家肯定都熟悉。它就像一扇“智慧之门”，同时对鼻子也有很好的调理作用。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，反复推20 - 30次。这一招能起到明目通鼻、安神醒脑的效果，对于缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞都有帮助。

肺俞穴

肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。找这个穴位的时候，您可以先找到大椎穴，就是脖子后面最突出的那个骨头下面，然后往下数三个椎体，旁边一点就是肺俞穴啦。用手掌根部轻轻按揉肺俞穴，每次按揉3 - 5分钟。肺俞穴是肺的背俞穴，刺激它可以增强肺的功能，提高身体的抵抗力。

脾俞穴

脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。和找肺俞穴的方法类似，找到相应的椎体旁开一点就是。按揉脾俞穴，能起到健脾和胃、运化水谷的作用，对脾虚引起的过敏性鼻炎有很好的调理效果。每次按揉也是3 - 5分钟。

肾俞穴

肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。经常按揉肾俞穴，能补肾益气，增强身体的元气。对于肾气不足导致的过敏性鼻炎，有很好的辅助治疗作用。双手握拳，用拳眼轻轻按揉肾俞穴，每次按揉3 - 5分钟。

推拿手法和步骤

了解了穴位，咱再说说具体的推拿手法和步骤。

首先是开天门。用两手拇指指腹交替从两眉中间向上推至前发际，就像给额头打开一扇通往健康的大门。这一步做20 - 30次。

接着是推坎宫。用两拇指桡侧自眉头向眉梢做分推，就像给眉毛做一次轻柔的“按摩”。这一步也做20 - 30次。

然后是揉太阳。用中指指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针、逆时针各揉1 - 2分钟。太阳穴可是个“宝藏穴位”，揉完感觉神清气爽。

做完这些，再依次按揉刚才说的迎香穴、印堂穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴。每个穴位按照前面说的时间和手法认真按揉。

整个推拿过程，大概需要15 - 20分钟，每天可以做1 - 2次，坚持一段时间，您就会发现过敏性鼻炎的症状慢慢减轻啦。

推拿的注意事项

虽说推拿是个好方法，但也有一些注意事项得留意。

第一，推拿的时候，手法要轻柔，别太用力，不然把自己弄疼了可就适得其反了。特别是给小朋友推拿的时候，更得小心。

第二，如果皮肤有破损、溃疡、感染这些情况，就别在受伤的地方推拿了，等伤口好了再说。

第三，推拿前后要注意保暖，别着凉了。刚推完拿，身体的毛孔是打开的，这时候吹风受凉，容易让邪气趁机而入。

第四，推拿不是万能的，如果过敏性鼻炎症状严重，还是得及时去医院，配合医生的治疗，推拿只能作为一种辅助手段哦。

案例分享

我有个朋友，以前一到春天，过敏性鼻炎就犯得厉害，打喷嚏、流鼻涕像流水一样，晚上睡觉都睡不好。后来听我说了推拿的方法，就抱着试试看的心态每天坚持给自己推拿。大概过了一个多月，他就跟我说，症状明显减轻了，打喷嚏、流鼻涕的次数少了很多，晚上睡觉也踏实了。现在他还一直坚持推拿，过敏性鼻炎发作的频率越来越低了。

所以说，推拿这种传统的中医疗法，对于过敏性鼻炎真的有效果，只要您坚持做，说不定就能摆脱过敏性鼻炎的困扰。

好啦，关于推拿祛除过敏性鼻炎的图解指南就给大家讲到这儿啦。希望这些方法能帮到您，让您的鼻子不再“抗议”，每天都能呼吸顺畅，心情美美哒！