过敏性鼻炎患者夜间打鼾的困扰

在咱们的生活里，不少人都有过夜间打鼾的经历，那呼噜声大得跟打雷似的，不仅自己睡不好，还影响身边人。对于过敏性鼻炎患者来说，这夜间打鼾更是个让人头疼不已的大麻烦。

过敏性鼻炎与夜间打鼾的关联

咱先来唠唠过敏性鼻炎为啥会和夜间打鼾挂上钩。过敏性鼻炎，简单讲就是鼻子对一些东西过敏了，像花粉、尘螨这些常见的过敏原，一接触就会让鼻子“闹脾气”。一旦过敏，鼻腔黏膜就会充血、肿胀，这就好比给鼻腔这个“通道”设置了重重障碍。

给您看一组数据就知道有多严重了。有研究统计，在过敏性鼻炎患者群体中，大约有60%的人都存在不同程度的夜间打鼾问题。

夜间打鼾给患者带来的困扰

您想想，一晚上呼噜打得震天响，自己能睡踏实吗？肯定不行啊！过敏性鼻炎患者夜间打鼾，往往会频繁地出现呼吸暂停和憋醒的情况。好不容易刚睡着，又被憋醒了，这一晚上折腾来折腾去，睡眠被切割得七零八落。长期这样，第二天起来整个人都是昏昏沉沉的，没精神，工作效率那也是大打折扣。就好比一台机器，老是在运转过程中出问题，怎么能好好干活呢！

这打鼾可不是只影响睡眠这么简单，对身心健康的影响也不小。长期睡眠不好，人的脾气都会变得暴躁，容易焦虑、抑郁。而且，睡眠呼吸暂停还会导致身体缺氧，对心脏、大脑这些重要器官都有损害。有数据显示，打鼾的过敏性鼻炎患者患心血管疾病的风险比正常人高出30%。

人群	患心血管疾病风险对比
打鼾的过敏性鼻炎患者	比正常人高出30%

这就像给身体埋下了一颗定时炸弹，不知道什么时候就会出问题。

再说说这人际关系方面。要是和家人一起睡，那呼噜声吵得家人也睡不好，时间长了，家里人难免会有怨言。要是出去出差或者和朋友一起住酒店，这打鼾也会影响到别人。我有个朋友就是过敏性鼻炎患者，晚上打鼾特别厉害。有一次和同事一起出差，同事被他的呼噜声吵得一晚上没睡好，第二天脸色特别难看，虽然嘴上没说什么，但心里肯定有点小疙瘩。这时间长了，关系可不就受影响了嘛！

应对过敏性鼻炎患者夜间打鼾的办法

要想解决打鼾问题，根源还得从过敏性鼻炎入手。患者得去正规医院，找专业的医生看看，做个详细的检查，确定过敏原之后，进行针对性的治疗。现在治疗过敏性鼻炎的方法有不少，像药物治疗，使用鼻喷激素、抗组胺药这些，都能缓解鼻腔黏膜的炎症，减轻肿胀。还有免疫治疗，也就是大家常说的脱敏治疗，虽然疗程比较长，但是能从根本上改善过敏体质。

睡眠姿势对打鼾也有影响。咱们平时睡觉的时候，尽量别仰卧，仰卧的时候舌头和软腭容易后坠，会加重气道狭窄，打鼾就更厉害了。可以试试侧卧，这样能让气道更通畅一些。您可以在后背放个小枕头，这样就不容易翻身变回仰卧了。

保持鼻腔清洁也很重要。过敏性鼻炎患者可以每天用生理盐水冲洗鼻腔，把鼻腔里的过敏原、分泌物都冲洗出来，让鼻腔保持干净、湿润。这就好比给鼻腔做了一次大扫除，呼吸也能更顺畅些。现在市面上有很多专门的洗鼻器，操作起来也很方便。

肥胖也是导致打鼾的一个因素。胖人脖子周围的脂肪比较多，会压迫气道，让气道变得更窄。所以，过敏性鼻炎患者要是体重超标了，可得适当减减肥。通过合理饮食和运动，把体重降下来，对缓解打鼾也有帮助。

总之，过敏性鼻炎患者夜间打鼾的困扰可不少，但只要咱们找到正确的方法，积极应对，还是能在很大程度上缓解这个问题的。希望每一位受困扰的朋友都能重视起来，早日摆脱打鼾的烦恼，睡个安稳觉。

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