鼻炎患者推荐的养生中药食谱

大家好，今天咱们来聊聊鼻炎患者如何在日常生活中通过饮食来调理身体，缓解鼻炎带来的不适。鼻炎，这个让人又爱又恨的小毛病，一旦发作起来，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，真是让人头疼。不过别担心，今天我要给大家推荐几个养生中药食谱，帮助大家在享受美食的同时，也能缓解鼻炎症状。

一、生姜红糖茶

生姜红糖茶是一种简单易做的饮品，特别适合在寒冷的季节饮用。生姜有很好的发汗解表作用，红糖则能补充体力，两者结合对于缓解风寒型鼻炎有非常好的效果。

食材：

• 生姜：10克
• 红糖：适量

做法：

1. 将生姜洗净切片。
2. 将生姜片放入杯中，加入沸水冲泡。
3. 待水温适宜时，加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。

二、黄芪炖鸡汤

黄芪是一种常用的中药材，具有增强免疫力、补气固表的功效，对于体质虚弱引起的鼻炎有很好的改善作用。炖鸡汤时加入黄芪，不仅能够补充营养，还能增强身体抵抗力。

食材：

• 黄芪：15克
• 鸡肉：500克
• 红枣：5颗
• 枸杞：一小把

做法：

1. 将鸡肉洗净切块，黄芪、红枣、枸杞洗净备用。
2. 将所有食材放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至鸡肉熟烂即可。

三、菊花枸杞茶

菊花和枸杞都是常见的中药材，具有清热解毒、明目的功效。对于因上火引起的鼻炎，菊花枸杞茶有很好的缓解作用。

食材：

• 菊花：10克
• 枸杞：10克

做法：

1. 将菊花和枸杞洗净。
2. 将菊花和枸杞放入杯中，加入沸水冲泡。
3. 待水温适宜时即可饮用。

四、薄荷甘草茶

薄荷具有清凉解表的作用，甘草则能缓和药性，两者结合对于缓解风热型鼻炎有很好的效果。

食材：

• 薄荷：5克
• 甘草：5克

做法：

1. 将薄荷和甘草洗净。
2. 将薄荷和甘草放入杯中，加入沸水冲泡。
3. 待水温适宜时即可饮用。

五、百合银耳羹

百合和银耳都有润肺止咳的功效，对于因肺热引起的鼻炎有很好的缓解作用。

食材：

• 百合：15克
• 银耳：10克
• 冰糖：适量

做法：

1. 将百合和银耳提前泡发。
2. 将泡发好的百合和银耳放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至银耳熟烂，加入冰糖调味即可。

以上就是我为大家准备的几款适合鼻炎患者的养生中药食谱，希望能够对大家有所帮助。当然，食疗只是辅助手段，如果鼻炎症状严重，还是建议及时就医，听从医生的建议。最后，希望大家都能拥有一个健康的身体，远离鼻炎的困扰。