维生素食物是指富含各种维生素的食品。不同的维生素在人体中起着重要作用，如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收。水果、蔬菜、坚果等都是常见的维生素食物来源。例如橙子富含维生素 C，胡萝卜含有大量的维生素 A。维生素食物对于维持人体健康至关重要。
通过饮食缓解鼻炎：实用食谱指南
本文介绍了饮食对鼻炎的影响，推荐了富含维生素和 Omega-3 脂肪酸的食物及实用食谱，同时提醒不能替代药物治疗。
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