自我疗法指个体通过自身的努力和方法来调节心理、缓解症状、促进身心健康。它涵盖多种形式，比如认知行为方面，通过改变自身不合理思维来调整情绪和行为；还有运动、冥想等方式，可释放压力、放松身心。在生活中，一个人因工作压力大焦虑，通过坚持每天跑步、自我心理暗示等自我疗法，逐渐缓解焦虑情绪。
冰片：鼻炎的自我疗法与使用指南
本文介绍了我国庞大的鼻炎患者群体，重点讲述冰片治疗鼻炎的自我疗法，如滴鼻法、塞鼻法，还阐述使用冰片的注意事项及鼻炎患者日常护理要点，帮助患者更好应对鼻炎。
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