Omega-3脂肪酸是一类对人体非常重要的不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中。它包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等。在人体中，它有助于降低血脂、减少炎症反应、对心血管健康有益，还对大脑和视力发育起到关键作用。例如，孕妇补充DHA有助于胎儿大脑和眼睛发育。日常饮食中，吃三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物，能为身体带来诸多益处。
适合过敏性鼻炎的饮食指南
本文提供了适合过敏性鼻炎患者的饮食建议，包括增加抗氧化食物和Omega-3脂肪酸摄入，避免过敏原和控制刺激性食物，帮助缓解症状。
过敏性鼻炎患者适宜的饮食选择
本文详细介绍了过敏性鼻炎患者适宜的饮食选择，包括富含维生素、Omega-3脂肪酸的食物，以及温热易消化的食物，同时指出应避免的食物，并给出饮食搭配小窍门，助患者缓解症状。
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