自我保健指个人利用自身及周围环境资源，采取促进健康、预防疾病、自我诊断、自我治疗以及自我康复等一系列活动。它涵盖身体、心理等多方面，如合理饮食、适度运动是身体自我保健，调节情绪、缓解压力属于心理自我保健。在日常生活中，感冒时通过多喝水、休息缓解症状就是自我保健应用。
缓解鼻炎症状的穴位按摩图解
本文详细介绍了通过穴位按摩来缓解鼻炎症状的方法和注意事项，附有图解和统计数据，帮助读者了解并实践这一自我保健技巧。
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